Come smettere di pensare di star respirando e ritornare a respirare in modo automatico

Salve mi chiamo Alessio ho 19 anni e soffro di ansia però non riesco a smettere di pensare di respirare e automaticamente non respiro in modo automatico ma manuale possibile qualche problema ai polmoni premetto che non ho mai fumato in vita mia e faccio stile di vita abbastanza sano non so se è un disturbo polmonare o mentale il fatto di pensare di star respirando mi crea ansia e non respiro più in modo automatico come prima e un problema di salute ne sono sicuro