Aiuto! questo doc mi sta distruggendo

Buongiorno a tutti e grazie a chi risponderà.
Credo questa volta di essere caduta nel baratro totale.
Dal 23 settembre dopo un attacco di panico fortissimo con tachicardia che non cessava, ho iniziato a controllare i battiti con il saturimetro e mi sono resa conto non solo di avere i battiti alti ma anche di non riuscire a gestire piu la mia ansia e i miei pensieri.
Il cuore è la tachicardia mi hanno sempre spaventata ma si riduceva solo durante gli attacchi di panico e poi la mia vita continuava tranquillamente.
Adesso da quel giorno ho battiti altissimi e il mio pensiero è sempre sul cuore.
Misuro continuamente i battiti, ho paura a fare qualsiasi cosa anche camminare per via dei battiti che sono sempre alti, ho paura ad uscire jon sorrido più piango sempre perché credo che la mia vita sia finita.
Vi prego aiutatemi