Pressione alta, ansia e panico

Buonasera, ho 21 anni e presento problemi di ansia e panico da quando ne ho circa 14.
Tra qualche cura blanda e il tempo, le cose sono migliorate, fino a 1 anno fa circa.
Da lì infatti l'ansia non mi ha quasi più lasciata e ora penso di essere arrivata al culmine.
Ho la pressione molto alta quasi perennemente, sono addirittura arrivata a 164 e 115 con annessi battiti velocissimi.
Il punto è che anche appena sveglia o quando comunque sono tranquilla e "felice" la pressione continua ad alzarsi... Sono andata in pronto soccorso e mi hanno detto di non pensarci e di prendere il magnesio.
Anche il medico di base stava sminuendo il problema... Non so se sia strettamente legato all'ansia e al panico, nonché all'ipocondria che penso di avere.
Che fare?

PS: in famiglia non ci sono casi troppo importanti di pressione alta, se non per alcolismo