Consigli per dormire?

Ciao a tutti, é qualche giorno che continuo a svegliarmi di notte più volte, sto sveglia una mezz'oretta e poi mi riaddormento ma sento che non é un riposo ristoratore perché é interrotto.

Prendo già trittico 75mg, zolpidem, Rivotril, quietapina e litio la sera.

Secondo voi dovrei ancora aggiungere qualcosa?
Mi sembrano già tante le medicine che prendo per dormire e non capisco perché mi fa così.
Avevo già sofferto di insonnia nei mesi passati ma nell'ultimo periodo andava meglio, prima di questi ultimi giorni.
Che dovrei fare?