Depressione?

Salve a tutti, vi scrivo per capire delle cose che fanno parte della mia vita, sono stato sempre una persona molto ansiosa, paura delle malattie, da un po’ diciamo mi sono un po’ impaurito o intimorito dalla depressione, temo di essere depresso, tanto è vero che mi è passata in testa una frase nella testa che diceva queste parole mi suicido nel momento in cui è arrivato sono andato fuori controllo, mi assaliva un ansia terribile, pensavo solo a quello, tanto è vero che ho iniziato a credere di essere davvero depresso, e da lì iniziavo a chiedermi se ero attaccato alla vita?
Se ero attratto dalla vita, ma non trovavo risposte, ho iniziato a monitorare comportamenti della mia vita, se quello che facevo quando stavo bene mi dava ancora piacere, o vivevo la vita allo stesso modo di quando stavo bene?
Premetto, io vivo una vita regolare, lavoro, amici, famiglia, è tutto regolare, Ma non avevo risposte che mi facessero dire ok va tutto bene e questo faceva solo aumentare solo i miei dubbi e malessere, sono andato a fare un consulto da uno psichiatra, il quale mi ha detto che vedendomi non sono depresso, sorridendo, mi ha detto che il mio è un modo di controllare in maniera ossessiva, un meccanismo disfunale, sul quale devo lavorarci, però quello che mi chiedo è, perché mi sembra così reale??