Salve io sono in un periodo che conto sempre in mente e una fissa e ho paura che diverto matto

Buongiorno ho un problema legato a l'ansia cioè ho la fissa di contare sempre in mente e ho paura che mi succede qualcosa sono andato al centro per la salute mentale e mi hanno messo la visita a settembre e visto che e troppo tempo di attesa mi potete dare un consiglio e se mi può causare qualcosa grazie