Ossessione e paura di perdere i capelli

Gentili dottori, sono ossessionata dalla paura di perdere i capelli da circa un mese, a seguito di una forte perdita di capelli da stress.
Ho sempre avuto una chioma voluminosa che diciamo essere un mio tratto distintivo, ora a furia di pensarci mi fa male il cuoio capelluto.
Ho iniziato a contare quanti capelli perdo al giorno, quanti al lavaggio, sto sempre a guardarmi allo specchio e a toccarli sempre, spero di non averli strappati o indeboliti io stessa.
Mi sembrano sempre di meno ma la mia famiglia mi ha detto che non è vero e che i capelli sono sempre uguali, ma io nonostante la serenità di un attimo penso che mi stiano mentendo.
Pur perdendo neanche 50 capelli al giorno e neanche 100 al lavaggio che da quello che ho letto sono pochi, penso che li perderò tutti.
Cosa posso fare per superare questa paura?
È debilitante, vi prego di aiutarmi