Paura eccessiva delle zanzare

Buonasera dottori, sono un uomo di 49 anni.

Quando arriva il caldo estivo, se mi trovo in casa tengo costantemente le finestre chiuse per paura che entri una zanzara.

Apro e chiudo velocissimamente la porta di ingresso per timore che mi abbiano seguito e possano intrufolarsi in quell'istante, e di notte pur grondando di sudore non oso aprire nemmeno uno spiraglio.

So che questo può essere nocivo alla mia salute, ma l'idea della zanzara in camera ed il suono di quel ronzio mi guasterebbero completamente il sonno.

Tempo fa ho litigato con una donna che frequentavo e che si era addormentata da me: a notte fonda ho acceso la luce perchè avevo sentito la zanzara, la ragazza ha protestato, ma le ho detto che non avrei spento la luce, finchè non avessi trovato la zanzara.
E così ho fatto, dopo una caccia di mezz'ora.

Ultimamente, se mi accorgo che ne è entrata una, uso anche alcuni schemi, ossia dei movimenti geometrici all'interno della stanza, che secondo me ne agevolano l'avvistamento e l'uccisione.

Ricordo che alle scuole medie una Prof.
ci fece vedere l'immagine ingrandita di una zanzara che succhiava il sangue, e mi impressionò molto, ma pur avendo fatto EMDR non ho mai lavorato su quel ricordo.

Secondo voi soffro di un comportamento non adattivo, o è proprio un problema?

Grazie mille,
F.