Ossessioni,compulsioni,immagini mentali e sensazioni

Salve, riapro un consulto per avere dei delucidazioni riguardo ad alcuni quesiti.

Parto dicendo che da un hanno soffro di sintomatizzazioni molto fastidiose, ho sofferto di depressione in questi anni e ho avuto alti e bassi, ora sto seguendo un percorso di psicoterapia che mi ha fatto fare molti passi in avanti.
Il mio disturbo è di tipo ossessivo compulsivo tempo e riguarda il cuore, in generale le malattie come aneurismi, arresti respiratori etc...Ma il cuore è oggetto principale delle mie attenzioni, ho migliorato molto il mio rapporto tra me e la mia ossessione ma non riesco a liberarmi e del tutto.
Il mio cervello rimanda a immagini del cuore...interne, mi fa immaginare le arterie, la forma del cuore, il suo funzionamento, tutto questo mi provoca strane sensazioni al corpo e al petto.
Sono di mio una persona molto curiosa e molto rigida, la mia mente va spesso in overdrive.
Spesso mi immagino illudendomi, credo, di sentire strane sensazioni come qualcosa che struscia nel mio cuore o dentro il petto, etc etc.
So che non ci sono nervi sensoriali ma è possibile che la mia mente cerchi e crei queste sensazioni per avere ragione?
Sono una persona iper sensibile agli stimoli, sia esterni che interni a quanto pare.
Come posso lasciare andare le immagini?
come posso smettere di fermarmi ossessivamente ad immaginarmi il cuore come se potessi percepire il suo interno, il sangue che esce e viene pompato...Tutto questo è letteralmente folle.
Sono molto giovane, non voglio essere costretto a prendere psicofarmaci.
Non so neanche se è il settore giusto questo.
Come posso agire per migliorare questa ossessione...e la qualità della mia vita...?
(Ho eseguito 2 ECG tutto ok e il mio medico non crede proprio che io abbia qualcosa al cuore apparte un lieve soffio, nonostante la familiarità da parte della famiglia di mio padre)