Respiro non più automatico

Salve, sono un ragazzo di 22 anni.
Scrivo qui perché da ieri ho un problema con la respirazione.
Da ieri sera il mio respiro non è più automatico, ma devo controllarlo, ora non so spiegare bene questa situazione, mi è già capitato altre volte, ma poi passava, ora invece continua ad andare avanti.
Stanotte mi sono svegliato perché sentivo l'aria pesante e ho dovuto aprire la finestra per far cambiare l'aria, anche se non so se fosse una mia sensazione.
Come faccio a risolverlo?