Cura attacchi di panico e ansia generalizzata

Buonasera, in seguito a forte e prolungato stress (anche episodio di tentato omicidio da parte del mio ex davanti nostra figlia per cui c'è un processo in corso) mi sono tornati forti attacchi di panico e ansia come non avevo da tantissimi anni diventata così ingestibile da iniziare mio malgrado, dietro prescrizione neurologa entact 10 mg, di cui assumo la pasticca intera da 17 gg e xanax al bisogno.
Dopo 5 gg che ho iniziato pasticca intera sarà coindicenza ma ho forte insonnia mentre prima nonostante i problemi dormivo come un ghiro.
Mi addormento subito e dalle 2 apro gli occhi e non dormo più o non dormo proprio eppure di giorno sono più tranquilla... Si è capovolta la situazione praticamente è anche prendendo 1mg di xanax prima di dormire non c'è miglioramento.
1.
Mi sento demoralizzata e impaurita da ciò che mi sta succedendo poiché la stessa cura la feci 10 anni per forte depressione e mi fece subito effetto e mi sono rimessa a dormire subito, stavolta che è forte ansia e non umore basso, niente.
2.
La neurologa dice che prima di un mese il serotoninergico è come se non stessi prendendo niente e se nonostante 1mg di xanax la sera non dormo significa che ho ansia incredibile e associarci un po' di sonnifero ora perché devo dormire.
Il mio medico di famiglia che è anche psichiatra dice plche dato che prima dormivo, può essere che 10 mg per me sono troppi e tornare a 5 mg per vedere se dormo... Qualcuno mi può aiutare a capire perfavore?
Ho paura di non tornare più quella di prima anzi dopo aver letto tutte le controindicazioni dentro su morte improvvisa, rallentamento battito etc credo di aver peggiorato la cosa e non voler cedere con la mia mente al farmaco.
Grazie