Ansia, brain zaps, ingestibilitá energia e attitudine

Buongiorno a tutt*,
pongo qui questa domanda perché mi sento (di nuovo) in un vicolo cieco in cui mi sono diretta da sola, perciò l'aspetto emotivo e la sensazione di sopraffazione mi rende difficile farla "in serenitá", spiegandomi, alla terapista e allo psichiatra.
Chiedo anche consiglio su come formularla.

Ho assunto sertralina in dose bassa (50mg/d) per 9 mesi, dopo che la gestione delle emozioni e delle energie mi era diventata troppo faticosa e impossibile (un ringraziamento particolare alla pandemia:) ) : momenti di pianto e attacchi di ansia, uniti a un umore giù e arreso mi hanno fatto stare più giorni a letto, con la sensazione fisica di essere immobilizzata e con il desiderio di non essere vista e non vedermi.
Da due mesi, per via di sensazione di apatia e sogni vividi che mi facevano dormire non riposata, ho concordato con lo psichiatra prima la riduzione e poi la sospensione, telefonicamente, perché vivo all'estero.
Ci ho messo due mesi per capire come formulare i sintomi e avanzare la richiesta, perché non voglio sentirmi esagerata e voglio vedere i progressi fatti: dopo un periodo senza ostacoli particolari dati dall'ansia e da umore ed energia ero felice di "funzionare" e ho speso poche energie a nascondere e giustificarmi i momenti di sconforto e sopraffazione (effetto pesce rosso che gira sempre e solo in tondo nella boccia).
Adesso, tolto il sostegno (secondo me anche molto placebo) della sertralina e con impegni e compiti sociali e personali che si presentano più frequenti e più importanti, sono di nuovo "piango un giorno sí e un giorno no", mi frustro per la mia incapacitá di prendere decisioni e fare cose per me (tutto quello che non è "lo faccio perché lo devo fare" mi dà ansia anche quando è un hobby, persino leggere), per questo irritabile e sempre più incapace di spiegarmi perché.
Alla psicologa e soprattutto allo psichiatra mostro il lato positivo, perché non voglio sentirmi inchiodata sempre allo stesso punto e anche perché sul momento mi aiuta guardare agli effettivi progressi, ma non so e non voglio spiegare questo filo che mi continua sempre ad accompagnare, perché non so giustificarlo, visto l'aiuto che sto ricevendo e una vita senza particolari difficoltà o responsabilità.
Non voglio essere vista e vedermi quando sono sopraffatta.
Quando succede la reazione peggiore che ho è quella di "
lasciar perdere, isolarmi, non rispondere per quello che riguarda me e le mie scelte, perché sul momento mi permette di sentire l'angoscia allontanarsi, ma poi questo si accumula in una grande sensazione di pesantezza e incapacitá, che mi immobilizza e mi fa essere sempre in allerta e spesso di umore acido.
Concludo dicendo anche che ora ho molto spesso brain zaps, che mi fanno sentire disorientata (causa off sertralina) e che, da quando ho ricordi, ho sempre funzionato spendendo emergie per adattarmi, diventando euforica quando ci riuscivo e poi sentendo il bisogno di sparire e passare del tempo sola a non fare nulla.