disturbo ossessivo o altro?

salve, un anno fa ho avuto un doc omosex che è durato in maniera forte 2/3 mesi poi piano piano è calato perché ho imparato a gestirlo, nel frattempo che calava mi veniva anche l'ossessione di poter essere depresso ma ne capivo l'assurdità durava pochissimo, infatti passati i mesi iniziali poi sono arrivato a non avere più niente e a tornare alla mia vita normale, capitava magari che mi passasse qualche brutto pensiero e sul momento mi saliva un po' di ansia ma passava via subito perché non gli davo importanza, però mi è sempre rimasta la paura di poter riprovare quelle sensazioni, come se ne fossi rimasto "traumatizzato" (penso che questo sia il punto fondamentale perché ho smesso di fidarmi della mia mente e di me stesso).
Tutto ciò fino a una ricaduta, quando questo natale dove mi raccontano la storia di un ragazzo che si era suicidato (per doc), da li fortissima ansia e panico per qualche giorno, ma poi mi calmo perché capisco che assolutamente non lo voglio fare ma ne ho solo paura e i pensieri spariscono.
passano una decina di giorni senza pensieri e un pomeriggio inizio a chiedermi: "e se fossi depresso?
se non riesco a guarire?. . . " con ancora la paura del suicidio come "sfondo" a questi pensieri (pensavo che il poter essere depresso, triste ecc mi portasse a volerla farla finita).
Da li continuo a controllare se sono felice, triste, cerco info su internet, mi chiedo se ho voglia di fare determinate cose e se potrò mai guarire... e inoltre mi spaventa quello che può essere il mio futuro perché non riesco ad immaginarmi guarito.
mi immagino un futuro di me triste, depresso, che non riesco a vivere sereno per colpa di questi pensieri... , io cerco di combattere questi pensieri cercando di pensare a qualcosa di positivo che mi fa star bene, che mi distrae o comunque cerco di dirmi che sono solo pensieri e non rispecchiano la realtà.
continuo a condurre la mia vita (esco, mi alleno, studio... ) ma questi pensieri mi accompagnano sempre, con momenti di ansia più o meno alti.
Ci sono momenti (pochi) in cui sono più sereno e trono ad essere lucido ed anche se ho pensieri capisco che non sono veramente quello che voglio ma subito dopo risprofondo nei pensieri (ad esempio dai ieri sera fino a questa mattina sono stato bene, avevo pochi pensieri e quando li avevo non gli davo retta e capivo che non erano veri, solo che poi questo pomeriggio ho iniziato a chiedermi come può essere il mio futuro con questi problemi e mi è salito un forte senso di ansia e sono risprofondato nei pensieri).
la cosa che più mi preoccupa ultimamente è la paura di non poter guarire del tutto e che questo mi porti a peggiorare sempre più ed anche a volte oltre a non vedere possibilità di tornare come prima mi sembra quasi di non volerlo neanche fare e di essere ormai demoralizzato del tutto e vedo tutto grigio (e questo mi mette molta ansia), io ho paura che il mio stato di ansia si sia o possa trasformarsi in depressione