Come curare l'ansia e attacchi di panico

Buonasera sono una donna di 41 anni, da ormai un anno soffro di ansia e attacchi di panico da quando a gennaio 2021 e venuta a mancare una mia cara zia alla quale ero molto legata di infarto intestinale dovuto ad una gastrite...questi attacchi di panico e ansia mi vengono durante il giorno quando la mia mente è rilassata, sento il cuore che batte veloce, reflusso e mi prende la gola come se avessi il groppo oppure se qualcuno me la stringe...
Penso a tutti i sintomi che ha il mio corpo e inizio a vagare con la mente ai pensieri più brutti tipo oddio mj sta venendo un infarto...oddio muoio e non me ne accorgo...tutti questi pensieri...non riesco a toglierli dalla mente mi perseguitano tutto il giorno...ho fatto tutti i controlli tipo elettrocardiogramma, ecocardiografia, gastroscopia ed esami del sangue come la troponina...tutto negativi ma nonostante questo non riesco a tranquillizzarmi, sono andata al ps 5 o 6 volte e mi hanno detto che è ansia.

Quando penso di avere qualcosa mi viene dolore al petto, palpitazioni, testa confusa e non ho mai fame...non prendo niente e non sono in cura con nessuno...volevo chiedere come posso fare x farmi capire che non ho niente
Grazie x la risposta