Paura di sentirmi male

Buonasera ho 30 anni è da un po che soffro di ansia.
Premetto che vengo da un periodo non troppo bello e che di base sono sempre stato ipocondriaco.

Dopo un attacco di panico accompagnato da forte tachicardia sono stato in pronto soccorso dove ho fatto tutti gli accertamenti e non avevo niente in particolare se non un leggera tachicardia dovuta all'ansia.
Ho ripetuto l'ECG una seconda volta e mi ha detto il medico che sto benissimo e che si tratta di ansia che mi porta ad avere cardiopalmo.

Il problema è che avendo avuto tutte le rassicurazioni del mondo e fatto accertamenti sono spaventato ogni volta che mi sento agitato poiché l'agitazione mi comporta tachicardia e quindi si innesca un circuito infinito e penso che il cuore poi vada sotto stress e che posso avere un brutto male.

Cosa mi suggerite, vorrei venirne fuori al più presto poiché sto vivendo male.