Non riesco a gestire i miei pensieri

Buon pomeriggio,
Scrivo per avere un consiglio circa una situazione di ansia e pensieri ossessivi.
Ho sofferto di attacchi di panico a 15 anni.
Sono riuscito a uscirne grazie all'aiuto di una psicoterapeuta della mia città senza l aiuto di farmaci e in tempi relativamente brevi tanto da stare molto bene per diversi anni.
Da alcuni mesi ho ritornato a manifestare una serie di sintomi fastidiosi.
È iniziato tutto questo estate poco dopo la mia laurea quando ho iniziato ad avere giramenti di testa quotidiani che non hanno avuto nessuna spiegazione da altri medici per poi arrivare dopo l estate a pensieri ossessivi circa la paura di impazzire e diventare violento contro me stesso o gli altri, paura che è diventata ormai quotidiana tanto che controllo tutto quello che è intorno a me per assicurarmi non di avere allucinazioni, cerco sempre di rimanere vigili, di controllare i miei pensieri, di non rimanere da solo, di stare sempre con qualcuno che eventualmente potrebbe intervenire se facessi qualcosa.
In particolar modo sono ossessionato dall idea di essere schizofrenico.
Ho ripreso da poco la terapia con la mia psicologa di allora che sostiene si tratti di una forma d ansia che genera pensieri ossessivi, ansia causata da uno stress universitario eccessivo dal momento che ho voluto a ogni costo laurearmi in anticipo rispetto ai tempi e dovuto inoltre a una crisi di dubbio circa il mio orientamento sessuale (ho dubitato di essere omosessuale anche se dopo un "tentativo" con un uomo ho capito che non era ciò che mi piaceva).
Non noto però ancora miglioramenti dopo le prime sedute e la paura di avere un disturbo mentale grave è sempre più forte.
Secondo voi è davvero "solo "ansia o potrebbe esserci un disturbo più serio, come la schizofrenia?