Attacchi d’ansia continui

Buongiorno dottori.
Ho 19 anni.
Vi scrivo poichè da ormai un paio di settimane soffro di attacchi d’ansia che mi vengono tutti i giorni.
Vengo da un periodo non facile, con molto stress giornaliero per via di una malattia che mi sta facendo impazzire da mesi e quindi rimango teso tutti i giorni.
Soffro anche della sindrome di asperger sin da bambino e credo che questa stia facendo il suo dovere premetto che questi attacchi li avevo anche negli anni passati ma mi capitavano raramente.
Una decina all’anno era anche troppo.

Adesso da due settimane mi capita quasi ogni giorno, non so come risolverli.
Mi capita in qualsiasi situazione.
A lavoro - mentre guido, ma sopratutto ci ho fatto caso che mi capita sempre quando sono a casa riposato a letto o sul divano.
Sono lì, tranquillo, tutto ad un tratto inizio a sentire mancanza di respiro con la gola un po’ chiusa, inizio a sentirmi opprimere il petto e spesso anche dolori al fianco sinistro o petto.
Ovviamente questi mi mandano in panico credendo in un infarto.
Ma dopo tempo capisco che sia un attacco d’ansia.
Questi mi durano anche 2/3 ore a volte.
Per poi risolversi normalmente senza neanche che me ne accorgo.
Sto cercando ultimamente di svagarmi il più possibile per pensarci di meno ed essere meno teso e stressato, ma mi vien molto difficile.
E infatti gli attacchi non si placano e continuano.
Cosa mi consigliate, e qual è la vostra opinione?

Grazie