Cosa mi sta succedendo?

Buonasera a tutti, ho 23 anni e da quando circa ne avevo 18 soffro di ansia e attacchi di panico.
O meglio ne ho sofferto per un periodo dai 18 ai 19 anni.
Dopodiché erano spariti.
Fino al giorno in cui ho scoperto di soffrire di ipertensione.
A 21 anni ho iniziato ad avere ancora dei leggeri attacchi di panico e una leggera ansia.
Quest’anno a Gennaio mi sono trasferito con la mia ragazza e ho iniziato a manifestare di nuovo una leggera ansia (solo la sera) durante tutta la giornata però facevo sospiri/sbadigli anche in assenza di ansia (non sempre riesco a sospirare/sbadigliare come vorrei).
Adesso è da circa due mesi che durante la giornata (principalmente pomeriggio/sera) ho dei momenti in cui mi sento veramente giù e ho l’ansia.
Questo mi succede solo quando non sono impegnato, solo, annoiato e quando mi sveglio la notte (se mi sveglio e sono le 5/6.00 mi tranquillizzo e non succede niente) durante la giornata.
Dopo queste 1/2 ore di ansia mi riprendo come se non fosse successo niente.


Riuscireste gentilmente a darmi una spiegazione?
Grazie anticipatamente.


P.
S Fumo una ventina di IQUOS al giorno - Non faccio attività fisica - Quando mi sveglio la notte aumentano i sospiri e ho principalmente dei forti tremori più che l’ansia.