Cambio idea in continuazione

Salve, per problemi personali ho interrotto la psicoterapia, e sto cercando di non pensare a nulla perché avrei bisogno di delicatezza, mi sono accorta che avevo bisogno di più gentilezza nelle parole durante la psicoterapia ma essendo sotto i farmaci non me ne sono accorta.
Mi sto direi anche estraniando leggermente per aspettare che la situazione si affievolisce.
Continuo a cambiare idea sul cambiare o no psicoterapeuta.
A parte la mia vita privata ovviamente.
È tutto in stallo ho bisogno di uno psicoterapeuta ma essendo riluttante sono ferma.

(ho fatto una domanda giorni fa e ho letto solo dopo aver cancellato l'account, la seconda risposta del dottore, per quanto brutale mi ha buttata giù alla materialità e ai fatti, che ora non sono pronta a vedere e accettare, non ho scritto tutte le informazioni per privacy inoltre, ho esposto solo le mie sensazioni in questo periodo, forse sono stata fraintesa)
In generale vedere la realtà per me è giusto però sento il bisogno di diluire il tutto.
Ho praticato anche tecniche rilassanti ma mi scollano dagli altri che ovviamente sono saldi alla realtà.
E ho problemi a interagire.
Quando mi sento positiva e rilassata con qualcuno e come se tutto si affievolisce in modo dolce poi appena c'è qualcosa da fare o di cui discutere ripianto nella realtà e inizio a vedere l'altro e le cose anche in base al tono più caldo delle persone, in un altro modo.
Essere sempre positivi ha riscontri negativi?
Di solito pratico tecniche di rilassamento che in modo pagliativo funzionano anche ma non so fino a che punto sono realmente sufficienti.
Scusate se scrivo in modo forse ansioso o frettoloso o se provo a dedurre delle cose da sola (è quello che non ho lasciato incompreso nella domanda dell'altro giorno) ma senza psicoterapeuta e per privacy non capisco in che altra modalità potrei fare.
È possibile sul sito porre una domanda in modo privato, privaramente?