Ansia e senso di insoddisfazione

Buongiorno, sono un ragazzo di 21 anni e in passato ho avuto problemi legati all'ansia e al panico.
tutto è iniziato a 18 anni quando rimasi sconvolto da una notizia di morte che mi fece ossessionare sulla paura di morire, ho avuto periodi di grande ansia e attacchi di panico violenti, ero ossessionato dal cuore e dalle malattie ad esso collegate.
dopo un periodo di psicoterapia durata 1 anno ho risolto completamente le mie paure e sono tornato a vivere con il sorriso, l'ansia era completamente sparita ed ero tornato a fare tutto quello che mi rendeva felice.
Il tutto fino ad agosto, ho iniziato ad avere un senso di angoscia e groppo in gola, stanchezza e mille pensieri di insoddisfazione.
è un ansia differente rispetto a prima, prima avevo paura di stare male e avevo tachicardia e attacchi di panico che non mi faceva uscire e fare le cose che mi piacevano, ora ho solo questo groppo in gola e senso di insoddisfazione per tutto, prima di dormire mi faccio mille problemi sulla vita e sul mio lavoretto (alleno una squadra di bambini e lo faccio con molta passione, ma al tempo stesso chiedo molto a me stesso e faccio mille problemi), inoltre ho paura che iniziando a fare un altro lavoro possa perdere il mio che mi piace tanto ma non permette di vivere almeno ora.
questo groppo in gola mi rende quasi sempre insoddisfatto, ho perso il sorriso mattutino che avevo nell'affrontare una giornata, la voglia di documentarmi e informarmi (lo faccio lo stesso ma sempre con questo groppo in gola).
l'unica cosa che mi fa star bene è lo stare in compagnia con i miei amici, uscire e divertirsi, inoltre lo allenare mi fa star bene ma quando finiscono questi piaceri tornano i pensieri.

non so bene cosa fare per ritrovare il mio equilibrio, provo disagio, sono stanco dentro, c'è qualcosa che convive dentro di me e non capisco cosa.