Come calmo la fame d'aria nel disturbo ansioso?

Buonasera

credo sia utile per lei incontrare uno psicologo o psicoterapeuta formato nel campo delle tecniche di rilassamento e meditazione basate sul respiro. Esistono diverse tecniche che una volta apprese potrà utilizzare lei stesso in autonomia e che possono essere utilizzate "al bisogno" o con continuità (se del caso), come avesse a disposizione una cassetta del pronto intervento contro l'ansia.

Detto ciò però credo debba anche ritornare dal suo curante per fare presente la situazione e valutare assieme a lui l'eventuale necessità di rimaneggiare la cura farmacologica che forse non è ottimizzata per la situazione di vita ed emotiva che sta vivendo.

Cordiali saluti

Federico Baranzini

Federico Baranzini - Psichiatra e Psicoterapeuta a Milano
Dottore in Psicofarmacologia Clinica
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Da quanto tempo assume la terapia?



Dr. F. S. Ruggiero


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Grazie per le risposte
Con la terapia ho iniziato circa una settimana fa!
E tra l'altro sto facendo anche della psicoterapia ma non capisco perché lo psicologo mi abbia dato una seduta ogni 20 giorni!

Quindi dovrebbe essere informato che la terapia avrà il suo effetto a partire almeno da 4 settimane a dose piena.



Dr. F. S. Ruggiero


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Quindi l'efficacia della terapia si giudica dopo quattro settimane?

Grazie comunque per la risposta dottore,
Oltre a questo la mia ansia peggiora di molto dopo l'esercizio fisico in palestra!
È un bene che io la faccia?
O dovrei prediligere attività aerobiche?
Come mai mi sento più ansioso dopo lo sforzo?

Ma il suo psichiatra che indicazioni le fornisce?

Ha detto di andarci senza stancarmi.
Ma non credo abbia molto senso questa risposta

Ha il senso che serve per ció che chiede