Fastidi eccessivi

Salve,
vi scrivo perché mi sta venendo estenuante vivere se non da sol* nella mia tranquillità.
Da circa due anni ormai, tralasciando tutte le miriadi di cose di cui soffro e per cui sono tenuta sotto controllo, non riesco a tollerare suoni, rumori, gesti, azioni.
Non ce ne sono alcune in particolare.
Non è come il fastidio che si prova quando si sfrega il gessetto sulla lavagna o quando si sente qualcuno masticare.
Può essere la qualunque, anche un gesto qualsiasi.
Ormai qualsiasi cosa di improvviso, magari ripetitivo, mi destabilizza in maniera eccessiva.
Del tipo che sento qualcuno cantare e impazzisco, mi va in tilt il cervello, non ragiono più.
e il canto è solo un esempio, giuro che può essere qualsiasi cosa, come una matita che cade per terra piu di una volta.
Mi sento estremamente irrequiet* e destabilizzat*, non ragiono più al punto a farmi venire un attacco di ira, che cerco di mantenere controllato assieme a tutto il resto tramite uno stabilizzatore dell'umore, ma non so come gestire questa cosa dei rumori e dei gesti.
A volte piango di getto perché la mia testa non riesce a sopportare una determinata cosa che ho visto o sentito e non so a cosa è dovuto.
è una cosa cosi frequente ormai che ho paura anche a stare in compagnia, ad uscire, a seguire una lezione perché basta che senta o veda qualcosa che la mia testa percepisce come fastidioso, che lancio tutto in aria.
divento estremamente irrazionale e non so come gestirlo.
Vorrei avere consigli su come affrontare queste situazioni perche la parte di me razionale non ha neanche il tempo di ragionare e pensare "aspetta ma ha senso reagire cosi per una cosa del genere?
" non so neanche che argomento inserire nella richiesta del consulto perché non so se è una cosa legata al mio umore o altro.

vi ringrazio in anticipo.