Disturbo bipolare, difficoltà di memoria e concentrazione,

Il mio psichiatra mi trova stabile, e mi dice che la memoria si deve esercitare e la concentrazione è colpa mia e che dipende da me che penso ad altro, ma il problema continua?
Cosa devo credere?
cerco un aiuto per favore, in attesa di ricevere un vostro cortese riscontro si saluta