Fissazione di controllare il mio respiro

Buongiorno, sono un ragazzo di 19 anni che è da circa un mesetto che sta affrontando un periodo di ansia e attacchi di panico, dovuti a mie fissazioni che mi sta per succedere qualcosa di patologico (es.
infarto ecc...) avvertite delle blande sintomatologie.
Ultimamente però mi sono fissato sul controllare volontariamente il mio respiro e ci sono periodi della giornata che non riesco a farne a meno di fare respiri profondi e graduali senza che siano spontanei.
Apparte il fatto che voglio togliermi questa fissazione al più presto, avrei una domanda.
Noto che quando faccio questo mi vengono delle specie di mal di testa con forti capogiri e stanchezza generale.
Mi chiedevo se sono dovuti al controllo della mia respirazione "volontaria" per eccesso di CO2 o di O2 o una loro mancanza, oppure sono legati a stress/ansia o emicrania magari.
Premetto che prima di questa fissazione sul respiro ho sofferto di diversi attacchi di emicrania, in quanto sto chiuso molto in casa e mangio anche poco.
È dannoso controllare volontariamente la respirazione facendo tipo dei respiri lenti e profondi di continuo?
Detto ciò ho iniziato da pochissimo una psicoterapia con una psicologa e spero mi possa aiutare da queste mie fissazioni.
Detto ciò attendo gentilmente una vostra risposta e dei consigli magari a non avere certi pensieri che per me sono distruttivi.
Grazie per l'attenzione