Obispax, sonno disturbato e ansia sociale

Buongiorno, da circa un anno soffro di risvegli precoci ovvero mi sveglio circa uno/due ore prima della sveglia (intorno alle 4: 00-5: 00 del mattino) e non riesco più a riaddomentarmi, anzi mi sento molto agitata, questo mi succede sempre prima di andare al lavoro e spesso anche nel weekend se ho particolari impegni o comunque eventi che mi creano stress.

Inoltre la mattina ho sempre mal di pancia soprattutto nei casi descritti sopra.

Al lavoro e con gli amici mi trovo bene, ma ho l'ansia costante di sentirmi male (vomito, svenire, correre in bagno improvvisamente) e questo compromette molto la qualità della mia vita, anche una semplice riunione, un corso al lavoro, una merenda in compagnia mi risulta difficile da affrontare.

Cerco di impegnarmi a fare tutto e a evitare di rifiutare gli inviti e le occasioni di lavoro e non ma faccio una fatica emotiva assurda.

Inoltre la paura di sentirmi male mi ha portato a sviluppare una dipendenza verso le altre persone.

Sul lavoro così come nello studio sono molto performante e paradossalmente non mi crea ansia lavorare/studiare tante ore al giorno ma altre piccole attività quotidiane mi sembrano insormontabili.

La mancanza di sonno mi rende stanca, occhi pesanti e molto irritabile.

Cosa posso fare per risolvere questo problema?

Per cercare di regolarizzare almeno il sonno ho provato a prendere un integratore di melatonina/valeriana ed ho provato anche ad assumere Obispax prima di dormire (che mi era stato prescritto tempo fa x colon irritabile) dato che contiene anche del tranquillante ma niente ha prodotto i risultati sperati.

Cosa posso fare?