Ansia e strani sintomi fisici

Salve, premetto so che puó sembrare assurdo (e me ne vergogno anche abbastanza in realtà) perchè patricamente mi sento ogni sintomo possibile e immaginabile.
Sono circa due mesetti e mezzo che accuso sintomi che mi fanno vivere molto male... e vorrei chiedervi un parere a tal proposito...
accuso a volte mal di testa, dolori diffusi in tutto il corpo (arti superiori, addome e schiena), rigidità muscolare, battiti accellerati, leggera nausea, visione leggermente turbata, fitte di lievissimo dolore (piu che altro un fastidio) alle orecchie, lievissimo dolore/fastidio alla gola, alcune lievi sbandamenti, senzazione di testa pesante e spossatezza generale...
Senzazioni poi rientrate e sparite per diverse settimane ma che dopo neanche un mese sono sfociate in (spero) veri e propi attacchi di panico... quindi dolore al petto e leggera dispnea che è durata per vari giorni.
Il tutto quasi sempre dal dopocena in poi.

Mi sono recato dal mio medico curante e vista la mia giovanissima età (18 anni) e visto il periodo molto stressante e sedentario che ho passato durante quasi tutto il periodo dovuto al covid mi ha detto che sono sintomi legati allo stress e a una vera e propia somotizzazione elevata dell’ansia... al fatto che dormivo poco e in orari sballati, alla preoccupazione alla postura sbagliata e per molto tempo mantenuta (visto che passo tantissimo tempo al cellulare) senza prescrivermi nulla, dicendomi solamente di modificare il mio stile di vita, gestire meglio queste situazioni e consigliandomi di evitare di apprendere qualsiasi notizia relativa a quello che stiamo vivendo purtroppo...
Premetto ho notato dei miglioramenti in queste settimane forse dettati dal fatto che in alcune giornate ero impegnato, anche se i fastidi persistono andandosene e tornando sempre dopo giorni/settimane (non sono mai stati invalidanti anzi per quelle poche volte che facevo attività fisica sparivano pure) ma come penso potrete capire sono appunto molto fastidiosi e inducono a preoccupazione costante che non riesco in nessun modo a lasciarmi andare.
Ogni volta che sento un minimo sintom9 mi spavento e nell’immediato si innesca tutto questo...
Vorrei chiedervi...
-è possibile che tutto ció sia realmente indotto da cause psicofisiche in quanto sono una persona tanto ansiosa?

-Cosa potrebbe essere da una valutazione a distanza?

È possibile che un eventuale situazione di stress e ansia con sintomi correllati perduri così tanto?

-E soprattutto quali potrebbero essere eventuali rimedi?

-O invece devo seriamente preoccuparmi possa essere una grave malattia come non riesco a smettere di pensare?

-Puó essere reflusso?

(P. s questo bruttissimo periodo ha inciso molto negativamente sopratutto sulla mia salute mentale portandomi tante paranoie e costante bisogno di informazioni quasi come fosse ipocondria... non ho uno stile di vita molto sano, non faccio molta attività fisica, consumo abbastanza caffè, fumo... non ho mai assunto nessun farmaco da quando questi sintomi sono insorti... )