Morsi su mani e braccia

Buongiorno.
Circa 3 anni fa ho iniziato a soffrire di pesantissimi attacchi di panico, talmente forti che non potevo andare in università, prendere i mezzi o anche solo uscire di casa senza soffrirne, fino al punto in cui ero talmente annebbiata e sfinita che guardare le macchine per strada e immaginare di buttarmici sotto mi rilassava, nonostante non lo avrei mai fatto concretamente.
Da li ho fatto 2 anni di psicoterapia con una psicologa e ho iniziato a prendere Sereupin per un anno e gocce di En all’occorrenza.
Dopo il primo anno gli attacchi di panico erano quasi del tutto spariti e ho smesso di prendere sereupin.
A inizio 2020 ho smesso con la psicoterapia a causa del covid e di grossi problemi economici familiari.
Ho iniziato ad avere attacchi d’ansia, la claustrofobia lasciata dagli attacchi di panico si è aggravata, sono estremamente stressata e nei momenti più difficili ho iniziato a mordermi mani e avambracci istintivamente per sfogare.
Non so cosa fare, ho paura di impazzire e non ho la possibilità economica di curarmi.