Come risolvere gli abbassamenti dell' umore e riacquistare la serenità

Salve, sono un ragazzo di 26 anni che da qualche anno mi porto dietro qualche problema e fastidio.
Mi spiego meglio, a circa 21 anni mi rivolgo ad un medico perché da tempo avevo momenti di agitazione e ansia con alcuni abbassamenti dell' umore forse dovuti ad alcune tensioni famigliari e allo stress da studio.
Oltre a tali fastidi a volte erano presenti momenti di leggera euforia e umore più alto in concomitanza di eventi positivi o situazioni piacevoli.
Non ho mai riferito allo psichiatra di questi ultimi dato che duravano al massimo mezza giornata, quindi non gli ho attribuito tanta importanza.

Riferito allo psichiatra questo stato di ansia e abbassamento dell' umore mi consiglia di assumere 20 mg di paroxetina.

Dopo 6 mesi di assunzione del farmaco mi sento rinato, sono spariti i sintomi precedenti.
Il problema però si pone quando mi viene consigliato dal dottore di diminuire la dose, accusando sempre un abbassamento dell umore più forte del precedente mentre lo stato di ansia sembra affievolito.
Infine trovato l equilibrio su una dose di 10 mg, decido di rimanere su questo.

Dopo circa due anni a 10 mg provo di nuovo a fare tentativi di riduzione a 5mg sperimentando sempre dopo 1-2 mesi sindromi da rimbalzo.

Dopo l' ultimo tentativo di riduzione ho avuto un brusco abbassamento di umore che ha portato a rendere inefficace la dose di 10 mg.

Dato la situazione, sono ormai 3 mesi che ho ripreso ad assumere 20 mg di paroxetina.

Nonostante i 20 mg di farmaco ho un leggero appannamento mentale e una leggera sonnolenza durante il giorno.
L' agitazione non é presente e l'umore é in condizioni accettabili, tuttavia non sono ne mentalmente reattivo e brillante mentalmente come dovrei essere ne completamente sereno.
Ho l'impressione che questi tentativi di riduzione mi abbiano indebolito mentalmente e reso più fragile.

Quindi secondo la vostra esperienza ritenete che é stata scelta sin da subito la terapia corretta?
Allo stato attuale vi sono le condizioni per aumentare la dose, passare ad un altro ssri oppure scegliere ovviamente sempre sotto prescrizione e supervisione di un medico un srni?