Ho 35 anni e soffro da diverso tempo di doc da contaminazione

Se risponde in maniera "rassicurante", un pensiero del genere tende ad alimentarsi, perché se uno le ha risposto si rinforza la domanda, che ritorna di nuovo. Infatti presumo che già ora lei si sia risposta mille volte che è non può essere, che non dovrebbe, che è improbabile etc ed è ora qui a ripeterla, forse neanche per la prima volta perché mi pare di averla già letta questa domanda.
Se deve trattare un'ossessione c'è da sperare di non ricevere risposte o spiegazioni tecniche sul sonnambulismo o quant'altro, così si alimenta l'ossessione. Quindi eventualmente si faccia spiegare come curarla.

Dr.Matteo Pacini
http://www.psichiatriaedipendenze.it
Libri: https://www.amazon.it/s?k=matteo+pacini

La ringrazio per la risposta e mi rendo ben conto che le rassicurazioni rafforzano l'ossessione. Nonostante ció, nei miei innumerevoli tentativi e percorsi di terapia cognitiva per superare il problema, mi sono resa conto che se il dubbio mi resta, mi resta la convinzione di aver fatto qualcosa nel sonno. Quando invece mi é stata data una risposta sul funzionamento del cervello, io ho preso coscienza della mia fervida fantasia e l' ossessione é sparita. Con me la terapia cognitiva non ha risultati....Se non mi viene posto un freno razionale a ciò che é pissibile e ciò che non lo é, io dal dubbio non esco mai e mi chiedo : quale soluzione?

"io ho preso coscienza della mia fervida fantasia e l' ossessione é sparita. "

E infatti eccoci qui. La ragione frena, e la ragione di nuovo accelera. E il suo cognitivo peggiora, infatti è qui a dire che ha capito come funziona, e invece sostiene il contrario. Che basterebbe frenare con la ragione. Errore pieno.

E quindi, nell' ossessione in questione, come dovrei comportarmi?

Deve curarla in modo appropriato.


Dr. F. S. Ruggiero


http://www.francescoruggiero.it

https://wa.me/3908251881139
https://www.instagram.com/psychiatrist72/

Si, questo lo so....ma qual é il pensiero funzionale da "pensare"?

No, non è tramite un pensiero da pensare, questa è una visione ossessiva. E' uguale a darsi una risposta rassicurante, stesso concetto. Non funziona così.
Infatti invece di curarsi è lì che fa ragionamenti su come deve pensare. Quello è il sintomo.

Quindi non mi resta che far finta di nulla, ignorare l'ossessione e continuare con i farmaci.

Non so ora di quale farmaci parliamo. Se possibile la cura va migliorata. E la psicoterapia deve avere una componente comportamentale. Ignorare le ossessioni non saprei come sia possibile.

Fevarin 250 mg + Rivotril 1 mg.
Ho provato la terapia cognitivo-comportamentale che non ho potuto seguire fino in fondo per motivi personali. Ho trovato nel metodo dei 4 gradibi di Jeffrey M. Schwartz un metodo molto efficace nel 90 % dei casi. Poi, ovviamente, quando sono particolarmente stressata non c'é nulla che funzioni. Una cosa che non ho capito é perché dopo dei miglioramenti significativi che durano mesi ho sempre un crollo.

Se questa curda non funziona, senta se ci sono alternative. Cognitivamente, pende dalla parte delle ossessioni.