Motivazione confusione e flashback del passato

Buongiorno, mi chiamo Marco ho 25 anni e vivo a Milano.

Ultimamente sono disoccupato, invio Cv e faccio colloqui ma per ora lo sono e quindi questo mi sta causando problemi di demotivazione e tristezza sopratutto nei giorni infrasettimanali dove non vedo amici (essendo tutti impegnati nel lavoro), non esco essendo senza lavoro, in più per il covid mi trovo tutto il giorno a casa!
essendo un ragazzo curioso che pensa molto cerco di occupare al meglio il mio tempo allenandomi, leggendo ecc... ma questo placa solo momentaneamente la tensione del periodo.

Sono in difficoltà più che altro perché la situazione mi crea tanta tensione e demotivazione perché vedo familiari e amici avere occupazione e un lavoro mentre io a casa come un pollo mi sento un po’ inutile e inferiore r tratti e ho tanta paura di incorrere in qualche patologia di tipo depressiva o ansiosa.

Ho avuto un passato difficile causa sovrappeso a livello sociale e familiare sopratutto con poca affettività, che però ho superato alla grande rinascendo nelle vesti di un nuovo ragazzo, ora sono alto in forma e appassionato di alimentazione e allenamento e pensare che dopo tanti sacrifici sono arrivato addirittura a fare il modello per una delle migliori agenzie milanesi.
Nonostante questo ogni tanto ho pensieri che mi riportano ai miei problemi passati e questo mi crea dei momenti di tristezza nonostante provi a leggere in modo nuovo quanto avvenuto, unito al lockdown al fatto che sono disoccupato e di conseguenza i pensieri di demotivazione, svalutazione ecc... sto andando un po’ in confusione.
Volevo chiedervi qualche consiglio, rassicurazione, qualche nuova lettura, insomma qualche sana risposta di uno specialista! Forse ho anche qualche problema di bassa autostima e senso di inferiorità dovuto al mio passato che inconsciamente mi frena nel mondo del lavoro e professionalmente che sarebbe la svolta sia a livello personale che economico.