Problema d’insonnia

Da qualche giorno ho un fastidioso problema d’insonnia.

In realtà lo avevo parzialmente anche prima, ma ora è diventato ingestibile.

Se prima infatti mi addormentavo anche alle 3-4 per poi svegliarmi all’ora di pranzo, ora mi sto addormentando ancora più tardi ma per svegliarmi dopo un paio di ore e poi stare male tutta la giornata, magari crollando a metà pomeriggio.

Mi assumo parte della colpa.
Di essere sveglio la mattina, di solito non mi importa.
Avendo però una visita medica, per cercare di svegliarmi al giusto orario, la sera prima ho preso dello Xanax convinto che da un lato mi sarei svegliato al giusto orario e dall’altro avrei potuto regolare meglio il mio ritmo del sonno.

Invece ho peggiorato la situazione.
Se da un lato mi sono addormentato verso l’una e mi sono svegliato alle 7, dall’altro la notte successiva non sono riuscito a riaddormentarmi all’orario della sera prima ma neanche più al solito.
Sono giorni che non mi addormento prima delle 5 per poi risvegliarmi dopo appena due ore.
Tolta un minimo di lucidità che ho fino alle 10, poi comincio a sentirmi senza forze e nel pomeriggio cado in dormiveglia senza mai addormentarmi davvero fino alle 20-21.

In pratica sono attivo di notte e nel primo mattino, con una breve pausa fra le 5 e le 7, ritrovandomi il resto della giornata in uno stato di malessere che non mi permette di fare nulla.

Non so a chi rivolgermi, se esistono farmaci da banco, etc.

Al mio medico di base già chiesi in passato, perché comunque mi addormentavo tardi e sprecavo mezza mattinata.
Ma era una cosa che riuscivo a contrastare addormentandomi via via sempre prima o dopo e facendo slittare il ritmo del sonno, ma non me ne sono in questi mesi particolarmente preoccupato in assenza di attività da fare.
Lui mi prescrisse un farmaco omeopatico, che però non ebbe alcun effetto.