Xanax quando smettere?

Buonasera a voi tutti... . .

Volevo qualche delucidazione riguardo l'assunzuone dello Xanax.
Sono circa 5/6 anni che ne faccio uso, ma più che altro fino ad un paio di anni fa lo prendevo solo per brevi periodi, magari periodi difficili o prove da superare che mi mettevano in agitazione.
Premetto che sono un tipo ansioso e ipocondriaco, aspetto che mi ha portato a fare uso di farmaci ansiolitici.
Comunque circa 2 anni fa purtroppo ho perso mio figlio e da lì come potete immaginare i miei problemi si sono amplificati.
Sono andato dal mio curante, che conoscendo già la mia situazione mi ha prescritto Xanax da prendere 3 volte al dì (12 gocce) e efexor da assumere prima a dosaggio inferiore per poi aumentare dopo circa 10 giorni.
Nel giro di 3/4 mesi sono riuscito a stare meglio e a scalare tutto in modo da riuscire a stare bene senza prendere nulla.
A marzo di quest'anno ad inizio pandemia, purtroppo, ho avuto una ricaduta e mi ha detto telefonicamente che potevo tornare a prendere lo Xanax, sempre in gocce.
Questa volta ho iniziato con 10 gocce al mattino e 10 la sera.
Sono andato avanti così per questi mesi e tutto sommato sono stato abbastanza bene.
Il problema sta sorgendo in questi giorni.
Sentendo il mio medico abbiamo deciso di cominciare a scalarlo e sono arrivato ad oggi a prendere 4 gocce al mattino e 4 la sera.
Purtroppo però per un giorno ho scordato di prenderlo e non sono stato molto bene.
Mal di testa con giramenti, occhi stanchi e una sensazione di tremore.
Ho subito associato, non so se sbagliando, questo evento allo Xanax e ho ricominciato a prenderlo.
Il problema é che anche in questi giorni non mi sento proprio al top, ho come una sensazione di fastidio dietro la nuca (soffro anche di cervicale) e qualche giramento sporadico.
Il punto é questo, mi sto mettendo paura.
Non so se sono io che ormai mi sono fissato con questi giramenti oppure é il farmaco che ormai mi potrebbe aver provocato astinenza oppure semplicemente il prenderlo per troppo tempo causa in me questi effetti collaterali.
La mia domanda a voi specialisti é questa: cosa devo fare ora??
?
Continuo lo scalaggio dello Xanax oppure no?.
Di solito il mio medico me lo scala molto lentamente (1 goccia in meno mattina e sera alla settimana).
So che probabilmente ho sbagliato e che dovevo affidarmi subito ad uno specialista, ma mi sono sempre fidato del mio curante che mi segue da quando ho 10 anni ed in più faccio un percorso psicologico con la moglie... forse il sentirmi troppo a "casa" mi ha portato a sbagliare scelta... Ringrazio a che vorrà gentilmente rispondermi.