Problema scarsa tolleranza al dubbio e incertezza

il problema è questo quando ho un dubbio di carattere tecnico il cervello cerca di risolvelo ma questo comporta dispendio di energia che finisce con interferire sulla normale vita quotidiana.
Cosa posso fare per bloccare questa ricerca di risposte e soluzioni poiche' resto poi impantanato in una serie infinita di domante e variabili di risposte.

il tema delle mie domande è di natura tecnica ossia: procedure, protocolli, funzionamento macchine, leggi etc.
Cerco di trovare un filo conduttore che non trovo.

il processo avviene in automatico come bloccarlo?

cordiali saluti.