Psichiatra o psicoterapeuta per stati di ansia associati a malattie e sostanze pericolose?

Salve, ho 22 anni e vi scrivo perché avrei bisogno di un chiarimento su quale figura è meglio consultare.

Sono una persona tendenzialmente timida (probabilmente anche introversa), anche se negli anni, grazie ai progetti universitari con altre persone, sento un forte miglioramento.
Il problema è che soffro di ansia da quando ho 13 anni.
Inizialmente si manifestava con attacchi di panico e come una sensazione che non riuscivo a collegare a nulla.
Successivamente ho cominciato ad avere paura di qualsiasi malattia soprattutto quelle oncologiche o degenerative, invece per niente o poco di quelle infettive (e tutt'oggi persistono queste preoccupazioni).

Negli ultimi anni invece ho paura anche di tantissime cose, anche i detergenti e le precauzioni necessarie per utilizzarli mi creano ansia, per non parlare di materiali cancerogeni con cui potrei essere entrata a contatto.
Per questo lavo spesso le mani, ma non sento il bisogno di doverlo fare più volte.

Detto ciò, la mia ansia è oscillante e si presenta sempre per una metà dell'anno, mentre l'altra metà mi sento come guarita.
(nel periodo di ansia non ho comunque veri e propri attacchi di panico ma più un'ansia continua).
E si manifesta come una forte preoccupazione per azioni sbagliate che potrei aver commesso per colpa mia.
Questo stato mi porta a procrastinare lo studio, come se dovessi concentrarmi solo su queste mie fobie, altrimenti potrei pentirmene. (fortunatamente, sono comunque in tempo regolare con gli studi)
Due anni fa, sono andata da una psicoterapeuta (grazie ad un'offerta) e dopo 3 sedute mi disse che secondo lei ho un'insicurezza sociale e che quindi avrei potuto iniziare una terapia per quello.
Alla fine non iniziai nulla per mancanza di soldi e tutt'oggi il fatto di non sapere quanto potrebbe costare e durare una terapia, è ciò che mi blocca.

Dunque, vorrei chiedervi a chi convenga che mi rivolga per primo, se psicoterapeuta o psichiatra e se c'é la possibilità anche per un disturbo credo non gravissimo, di rivolgersi ad un ospedale o ente pubblico.


Ringrazio chiunque leggerà fino alla fine questo papiro.