Sintomi di depersonalizzazione?

Buongiorno a tutti.

Sono ancora qua a scrivere in questo sito perchè ogni volta questa cosa mi prende alla sprovvista e poco so cosa fare.

Da qualche giorno accuso sintomi come umore molto basso, ansia di parlare, concentrazione praticamente assente e questa sensazione che è come se non stessi davvero vivendo in questo momento, ma il tempo passa e io non me ne rendo conto, un cibo mi vale l'altro non fa differenza, non ce la faccio a parlare tantomeno a studiare anche se dovrei.

Tutto è solo una calma d'angoscia e basta, non c'è nulla che mi stupisce un minimo, che mi affatica o neanche che mi da noia ma ci sono solo io che non sono quella che ero due giorni fa.

L'ho inserita io nel termine ''depersonalizzazione'' anche se non so se è il termine più appropriato.

Si tratta di un qualcosa che mi sembra di vivere ad intermittenza, nel senso sarà già la terza volta che mi sento così, adesso mi spiego.

La prima volta (un anno fa) dopo essere tornata da una permanenza di mesi all'estero sono tornata e mi sono trovata totalmente estranea a casa mia, ai miei cari, non avevo nessuna emozione per loro o per i miei amici ma, chiariamoci, il mio cervello sapeva chi erano ma non riuscivo a parlare con il mio corpo che non li sentiva, li vedeva e basta.
Questo primo episodio è stato quello più intenso forse perchè il primo, ma dopo una settimana è passato come un ''click'' mentre stavo facendo una corsa e diciamo l'ho sentito subito.
Da lì tutto normale, ho iniziato l'università, mi sono rifatta la mia routine e tutto regolare direi fino a gennaio dove ho avuto per un altra settimana un episodio del genere andato anch' esso a scemare dopo una settimanetta.
Adesso risono qua, alla 3 volta, che ormai lo riconosco quando questo sentimento arriva ma di certo non ho intenzione di dargli spago o che ma, anzi, sono incazzata nera con questo sentimento e mi viene da piangere di continuo perchè non è mio, non lo voglio e non lo capisco.
Cerco di studiare comunque, andare a correre perchè so che la routine mi può aiutare ma se io non la sento questa routine?
Vorrei capire come fare, da cosa può derivare perchè so che se continua mi chiederà in casa finchè non passerà e non so quanto possa giovarmi.

Aggiungo per concludere che sono una persona relativamente ansiosa in genere ma un'ansia comunque sostenibile, gestibile, non ho mai avuto attacchi nè niente quindi mi sembra strano possa derivare da quello.
Ultimamente ho smesso anche di fumare (da due mesi quasi) e mi sentivo bene, studiavo, mi appassionavo.
Quindi per favore, qualsiasi consiglio è utile perchè vivere così è cercare di trovarsi ogni giorno fallendo di continuo.