Ansia forte e depressione

Buongiorno gentili dottori sono un ragazzo di 24 anni alla quale la vita non è stata abbastanza generosa.
Circa tre anni fa ho iniziato ad avere nella mia vita un’ansia cronica.
Che per tutti i giorni non mi lasciava.
Mi portava a sentire sintomi fisici e non solo.
Purtroppo riconosco di non avere avuto una situazione familiare presente.
Mi rendo conto di aver subito delle mancanze che oggi mi portano a questo.
Per di più non riesco ad affrontare le situazioni.
Ho una costante voglia di piangere.
Di stare male.
Ho un perenne vuoto allo stomaco e molto spesso vivo in un senso di irrealtà.
E vi voglio chiedere.
Sicuramente avrò bisogno di una terapia psicologica e non solo.
Ma mi chiedo cosa posso fare per restare a galla.
Per eliminare i pensieri intrusivi che mi affliggono, le paure e le ipocondria.
Come faccio a superare queste situazioni, la rottura con una ragazza che mi è successa da poco che mi ha reso tutto più pesante.
Vi chiedo un aiuto perché è molto difficile andare avanti.
E cerco di sopprimere i miei pensieri.
Ma aime sento che sto facendo la cosa più sbagliata di questo mondo, poiché la notte mi ritornano a galla e mi rovinano sonno e riposo.
Grazie in anticipo.
Ma ho bisogno di sapere cosa posso fare e cosa posso pensare.