Ansia perenne

Salve, ho 21 anni e ormai da mesi ho iniziato a soffrire di ansia che mi porta all'esasperazione.
Tutto è iniziato una notte quando ho iniziato ad avvertire un senso di pesantezza al petto, respiro corto e affanno che non mi ha fatto dormire per tutta la notte perché spaventata, visto che prima di allora non mi era mai successo ed essendo per di più ipocondriaca avevo subito pensato si trattasse di un problema di cuore.
Dopo quell'episodio c'è stato un periodo in cui avevo sempre un po' di affanno e respiro corto ma non come quella notte.
Adesso il tutto si è ripresentato, in particolare ieri che dopo aver pranzato mi sentivo come se la gola si stesse chiudendo del tutto lasciandomi senza respiro, come se avessi un nodo alla gola.
Il problema sta nel fatto che non so da cosa sia dovuta tutta questa ansia... sarà forse dall'ipocondria essendo che spesso sono quasi convinta di avere qualche malattia grave.
Non so come controllare questa sensazione...