Chiarimento terapia esaurimento nervoso/depressione

Buonasera Dottori.
Sono una ragazza di 36 anni che purtroppo dall'età di 14 anni ho avuto l'esigenza di fare terapia con uno psicologo.
Successivamente verso i 18 anni ho avuto la mia prima depressione dove ero completamente apatica dagli orrendi pensieri quotidiani.
All'età di circa 25 anni altra crisi depressiva con esaurimento nervoso nel senso che ero molto irritabile e violenta nei miei scatti d'ira quando in condizioni normali sono una persona molto metodica ma solare e dolce e appena succede qualcosa che sconvolge la mia vita buttando stress su stress e nervosismo su nervosismo ecco che ricado in questa irascibilità, pianti ininterrotti per ore se non per giorni interi perché basta un ricordo o una parola per farmi sentir cadere addosso un macigno e così mi chiudo in stanza e piango anche l'impossibile.
In passato avevo anche smesso di mangiare tanto stavo male e in 3 mesi da 75 kg ero finita a 45 kg ed essendo alta 175 risultavo scheletrica e ho fatto davvero fatica a imparare di nuovo a mangiare essendo anche molto emetofobica.
Dopo una sintesi di ciò che ho passato oggi sono di nuovo nella situazione dove piango in continuazione alternato a scatti d'ira, ansia, attacchi di panico e spesso sono talmente nervosa che sento i nervi che tremano...hanno degli spasmi, fiato corto, tachicardia e mi vengono quei pensieri brutti.
E tutto questo perché causa virus sto facendo una convivenza forzata con il mio convivente con cui mi stavo separando ma sopraggiungendo questo virus lui non era riuscito a tornare a casa dai suoi in liguria (noi siamo in lombardia tra milano e bergamo).
Così contattando la mia dottoressa di base che è anche amica perché mi ha vista crescere mi ha prescritto cymbalta 30 mg x 7 gg la sera da aumentare a 60 mg la sera per un mese e lo xanax 0.25 al mattino alle 9 e al pomeriggio alle 14 per un mese.
Poi andrò a fare un controllo.
Volevo chiedere se la terapia era corretta perché leggevo che lo xanax andrebbe preso 3 volte al giorno e non 2.
Inoltre io da un po' per dormire perché ho dei seri problemi di insonnia prendo lo Zolpidem anche se non mi aiuta poi così tanto.
Dormo molto bene di giorno specialmente al pomeriggio ma non di notte e anche se non dovessi dormire durante il giorno, di notte non dormo lo stesso se non un paio d'ore massimo 3.
Quindi come detto...la terapia è corretta per i molteplici problemi che ho e considerando che sono recidiva?
Grazie di cuore per il lavoro che fate.