Come mai da qualche mese a questa parte ho problemi nel sonno?

Buongiorno,
da qualche mese a questa parte ho dei problemi durante il sonno.
Partendo dal fatto che soffro di ansia da svariati anni e che tengo a bada con lo Xanax.
Sto passando un periodo di stress sia a casa che lavorativo e la notte spesso mi risveglio seduto nel letto senza rendermi conto di essermi alzato precedentemente, mi addormento sul wc, oppure mi capita di cadere dal letto (ho come la sensazione di lanciarmi di scatto).
Il tutto è accompagnato da una forte sonnolenza durante il giorno (lo xanax ormai lo prendo solo prima di andare a dormire quindi il giorno non ne faccio uso).
C'è una spiegazione a questo mio problema?
Grazie in anticipo.