Come riuscire a far passare l ansia?

Buongiorno, sono una mamma di un bimbo di due anni e mezzo, ma da quando si è verificato in fatto sto molto in ansia ho paura e non so con chi parlare.

Il mio bimbo aveva pochi mesi lo stavo allattando in macchina e avevo lasciato il telefonino in tasca per sbaglio...ora ho molta paura che gli possa succedere qualcosa alla testa.
Io sto molto attenta a queste cose, ma quel giorno ero particolarmente stanca è stata un oretta di viaggio.
e ora come devo fare non riesco più a dormire.
mi potete aiutare?
A chi devo rivolgermi?