Dipendenza da musica

Salve ho notato che nell'ultima settimana io sto diventando dipendente dalla musica, non riesco a farne a meno, devo per forza stare con le cuffie sennò non so che fare, passo ore ad ascoltarla a tutto volume e ho paura di avere sviluppato una dipendenza da oggi provo ad ascoltare di meno anche se non so se ci riuscirò perché seriamente passo quasi tutta la giornata con le cuffie