Come guarire dagli attacchi di panico ?

Salve Dottori, scrivo perché non ne posso più della mia situazione.
Mi spiego meglio... in questo periodo sto avendo spesso ansia e paura di uscire e affrontare luoghi con persone o comunque mangiare o parlare di fronte ad altra gente.
I sintomi che avverto spesso durante la giornata, ma che aumentano quando sono in procinto di fare qualcosa che mi procura ansia, sono i seguenti: testa pesante, come se fosse schiacciata e lievi giramenti (è un po’ come se mi trovassi su una nave).
I sintomi compaiono prima di qualche cosa che mi metta agitazione e, di conseguenza, subentra in me la paura di sentirmi male o svenire e di fare brutte figure di fronte alle persone.
Ultimamente ho cercato di sforzarmi a fare le cose che mi mettono ansia, ma non è semplice anche perché non vivo bene momenti.
La sensazione di ansia e i primi (sporadici) attacchi di panico ho iniziato a provarli 5 anni fa in seguito ad un broncospasmo... ora però, forse perché non sopporto più quest’anno situazione, i sintomi si sono accentuati.
Ho iniziato ad andare da una psicoterapeuta, ma per ora non ho avuto giovamento (anzi durante la seduta sto persino peggio, forse perché mi concentro più del solito sui miei problemi/ansie).
Sono qui a chiedere, pertanto, se secondo Voi è possibile guarire senza utilizzare farmaci e se dovessero servirmi, se il LEXOTAN (consigliatomi dal medico di base) può essere efficace.
Grazie
Francesca