Sintomi astinenza da nicotina.

Buongiorno è da qualche giorno che nel tentativo di smettere di fumare provo ogni giorno a prendere una 'pausa' dalle sigarette per un orario sempre più lungo (primo giorno 3 ore e poi a procedere ogni giorno con mezz'ora in più fino ad oggi che sono stata senza fumare 6 ore di fila). Premetto che fumo da quando avevo 13 anni (quindi ormai da 23 anni). La mia domanda attiene a sintomi da astinenza fisica che non mi aspettavo e dei quali non so se debba preoccuparmi. In sostanza oltre ai sintomi ansiosi (respiro corto, derealizzazione e ansia in generale) che mi aspettevo si aggiungono oltre le tre ore senza fumo forti brividi di freddo, stanchezza e dolori medio-forti a gambe, braccia e schiena. Mi chiedo se questo sia normale e se debba semplicemente sopportarlo o se ci sia qualcosa di anomalo o perlomeno qualcosa che posso fare per stare meglio. Grazie mille dell'ascolto. Spero riusciate a indirizzarmi perché voglio davvero smettere di fumare ma sono un po preoccupata da questi sintomi inattesi. Saluti