Attacchi di panico e ansia

Salve, ho quasi 18 anni e volevo chiedervi consiglio su come procedere sulle mie condizioni ansiose. Premetto che mi ritengo il più ansioso del mondo, e penso sempre al peggio quando ci sono situazioni banalissime. Qualche anno fa ho fumato metà canna e mi son sentito male (forte tachicardia, tremori, ansia, pensieri infiniti e depersonalizzazione). Quella sensazione durò per altri giorni dopo aver fumato ma ora a distanza di anni è svanita ma sento ancora delle scorie.. . a volte mi vengono attacchi di panico incredibili e inizio a pensare al peggio (che metà canna mi ha causato effetti permanenti e altro). È possibile che qualche tiro ha causato danni permanenti? E secondo voi devo andare da uno psicologo? Vi ringrazio anticipatamente