Pensieri ossessivi

Buonasera,
spero di porre il quesito nella giusta sezione e di essere abbastanza chiaro. Premetto che in passato ho sofferto di fortissimi attacchi di panico ed ansia generalizzata ed invalidante, curati con la collaborazione tra psichiatra e psicologo ed ausilio farmacologico che tra il 2012 e il 2014 mi ha portato a rinascere e non avere più attacchi di panico. La terapia è stata zoloft 100 mg, presa per circa 2 anni poi scalata ed interrotta.
Premesso questo da circa due anni e mezzo attraverso un periodo difficile, causa problemi lavorativi e un rapporto con la mia compagna difficile ed a mio avviso compromesso. Tanti cambiamenti nella mia vita, da quando lei è rimasta incinta, ho dovuto lasciare la mia città e trasferirmi da lei che vive in un piccolo paesino di poco più di 1000 anime, molto diverso dalla grande città dove vivevo. Prima della gravidanza stavamo progettando di venire a vivere a casa mia, in città, che stavo ristrutturando, ma una volta rimasta incinta non ne ha più voluto sapere e mi obbligato a venire a stare da lei che vive in casa che una volta fu dei suoi genitori. Mi sono sentito tradito ma ho voluto assumere le mie responsabilita per mia figlia che oggi ha 14 mesi. Vivo circondato dai suoi parenti, nonni, zii, cugini, tutti nello stesso palazzo e non sopporto più questo via vai e sentire tutto il giorno le loro voci. Ho fatto presente alla mia compagna le mie difficoltà ma lei mi ha chiaramente detto: se non ti sta bene te ne vai. Tutto ciò ha generato in me un profondo odio nei suoi confronti e un continuo di pensieri ossessivi: ogni mattina mi sveglio e rimurgino quello che mi ha fatto, io lo definisco inganno e tradimento, questi pensieri sono fissi e continui e mi portano ad impazzire e non controllarmi più, non sono padrone della mia testa. Penso sempre ai problemi che mi ha creato. Ho pensato che se lei morisse fosse la cosa migliore, ho fatto dei pensieri brutti anche su mia figlia, come se anche lei fosse causa di questa brutta situazione. Ho pensato di uccidermi, ma so che non lo farei mai. In virtù di ciò ho assunto spontaneamente un tranquillante, xanax 0, 25, 3 volte al giorno per trovare un po’ di quiete, lo assumo da circa 6 mesi. Da pochi giorni ho finalmente trovato la forza di rivolgermi al mio medico che mi ha consigliato di abbinare allo xanax nuovamente lo zoloft in modo da poter curare lo stato depressivo, dicendomi inoltre che una volta ottenuta la risposta dello zoloft non avrei più avuto bisogno dello xanax. Mi ha detto di procedere con dose 50 per due mesi e poi vedere come va. Lo assumo da circa 20 gg, ma ad oggi nessuna risposta positiva, anzi oltre ai classici effetti collaterali mi sento svogliato ed ancora più giù. Scusate se mi sono dilungato, mi rivolgo ai professionisti del settore se hanno dei consigli da darmi sarei ben lieto di apprenderli. Grazie