Come curare ansia e insonnia senza intaccare il mio lavoro?

Da quasi un anno soffro occasionalmente di ansia e tensione in crescita progressiva e allo stesso tempo da almeno 2 anni ho disturbi del sonno direi occasionali anche se a volte proseguono anche per 2 3 giorni dove mi ritrovo a ''lottare'' con i miei pensieri cercando una quiete per addormentarmi senza successo o con brevi dormite da 15 45 minuti l'una, e questo è sempre stato un peso per la mia vita quotidiana specie lavorativa.
L'aggiunta del problema ansia e tensione che si verificano tra le mura domestiche e anche il luogo lavorativo non aiuta, anzi..
A questo punto spero esista una cura farmacologia che possa alleviare il tutto senza rimetterci nella mia posizione lavorativa con utilizzo di macchinari, muletto e quanto ne consegue e temo che l'utilizzo di determinati farmaci mi possano creare problemi.. Sapreste darmi qualche consiglio?
Grazie mille