Combattere uno stato ansioso continuativo

Innanzitutto ci tenevo a ringraziarvi per lo splendido lavoro che fate per tutti noi.

Ho 26 anni e da 2 anni, in seguito ad una crisi nervosa, vivo uno stato di ansia e di panico, giorno e notte.
Ho smesso di andare in palestra, giocare a calcio, fare qualsiasi tipo di attività fisica perche, dopo un leggero sforzo, iniziò ad avere problemi di mancanza di respiro e stanchezza immediata.
Ho fatto esami del sangue (leggera anemia mediterranea), esami cardiaci negativi.
Piccolo appunto, ho le vene più piccole rispetto a quelle che dovrebbero essere realmente, come se non fossero cresciute del tutto (ma è un problema con la quale convivo da quando ho terminato la mia fase di crescita corporea), ovviamente ho fatto dei test per accertare la condizione. Questa problematica mi crea solo uno sforzo maggiore del normale quando devo fare attività fisica, mi si addormentano gli arti dopo pochi secondi se piegati, ma non hanno mai causato problemi durante le mie attività fisiche.
Vivo in Germania e sono seguito da uno psicologo da 3 mesi. Qui, a quanto pare, non sono abilitati a prescrivere nessun farmaco, e dopo un colloquio con il dottore di famiglia, a meno che non presenti gravi situazioni psicologiche come istinti omicidi, non possono prescrivermi nessun medicinale.
Ora mi chiedo come possa guarire se non ricevo nessun farmaco che possa aiutare questo stato ansioso. Ho 26 anni dovrei rompere un mondo, come si usa dire dalle mie parti ed invece vivo con una tachicardia continua ogni volta che mangio, mi addormento di pomeriggio, sforzo fisico a lavoro o in attività sessuale.
Cosa mi consigliate da fare?

Eternamente grato.