Ricaduta attacchi di panico, depressione

Salve, mi chiamo Alice, ho 23 anni e vivo a Firenze. In pratica, soffro di ansia e attacchi di panico da un po' di anni, depressione provata la prima volta l'anno scorso, così, ho cominciato a prendere antidepressivi da fine luglio 2018 e già dopo qualche mese è cambiato tutto, se non riuscivo nemmeno a fare 10 metri per strada dopo qualche mese mi sono ritrovata a viaggiare e così via, tant'è che dopo 8 mesi, circa fine aprile 2019, ho smesso tutto. Dovuto anche al fatto che ho capito quello che voglio fare nella vita, che da ottobre mi trasferisco a Torino e vado a fare una scuola per fare il lavoro dei miei sogni, ma soprattuto perché già da mesi stavo bene. Il problema adesso è che ho avuto una ricaduta, in questi giorni mio padre all'improvviso è stato ricoverato in ospedale, si è operato di bypass, e sia la paura, sia il fatto di entrare ogni giorno in ospedale (sono sempre stata ipocondriaca) mi avevano buttata un po' giù. Il crollo è stato quando, mentre eravamo ad un passo per visitare mio padre, mio cugino è svenuto davanti ai miei occhi, e io che ho sempre avuto paura di svenire, non riuscivo nemmeno a camminare per strada per paura di sentirmi male, mi sono risentita come l'anno scorso. Sono due giorni che oltre ad aver paura di uscire di casa, ad aver paura di sentirmi male e così via, ricomincio a sentire quel "vuoto" dentro di me, non come l'annoscorso, ma è un inizio. Io dallo psichiatra/psicoterapeuta ci vado ancora, sono passata ad un appuntamento al mese perché stavo meglio, e adesso mi sta passando dalla testa il fatto di ricominciare a prendere antidepressivi. Cosa che non vorrei fare, perché avendoli già provati, mi davano una stanchezza emotiva allucinante, stavo spesso a dormire, sono ingrassata 11 kg, mi sentivo gonfia e strana; ma soprattutto perché non voglio dipendere da delle goccioline.
Sono anche conscia che evidentemente il problema non è stato risolto del tutto e che mi sto facendo delle paranoie inutili, ma la mente è strana. Sicuramente in questi giorni mi rivolgerò al mio psichiatra e ho già deciso di iniziare un nuovo percorso di psicoterapia per prendere ancora di più in mano la mia vita, ma mi ritrovo a scrivere qui dopo aver avuto un attacco di panico che non avevo da tempo e cerco conforto. Non so che fare. Voi in questi casi consigliate di riprendere le medicine o si può affrontare una cura anche senza?
Grazie mille
Alice