Schizofrenia e attività fisica

Salve soffro di schizofrenia, prendo Zyprexa.
Ho sentito molto dire che l'attività fisica permette di migliorare i sintomi specialmente quelli negativi e cognitivi. Ho trovato questo studio ma va letto da un medico, io non sono competente.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5962673/

Tenendo che io ho 30 anni e peso 85 Kg, la frequenza cardiaca massima (220 - l'età)

La mia frequenza cardiaca massima quant'è ? a che frequenza devo correre ?
quanti Km devo correre ? e per quanti minuti ? quante volte a settimana ?
Come faccio ad massimizzare i benefici ?
Aiutatemi.
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Dr. Francesco Saverio Ruggiero Psichiatra, Psicoterapeuta 42.4k 1k
Se parte con tutti questi dubbi per lei lo sport sarà solo uno stress.

Deve fare attività fisica per stare meglio non per dei benefici finali che verrebbero comunque.

Dr. F. S. Ruggiero

http://www.francescoruggiero.it

https://wa.me/3908251881139
https://www.instagram.com/psychiatrist72/

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Utente
Utente
Può per cortesia fornirmi almeno qualche dati medici...
Ipertensione

L'ipertensione è lo stato costante di pressione arteriosa superiore ai valori normali, che riduce l'aspettativa di vita e aumenta il rischio di altre patologie.

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