Pensieri che non se vanno

Buongiorno ho una diagnosi di disturbo ossessivo compulsivo grave risalente a un anno fa e attualmente ho ripreso la cura col citalopram 20 mg.
Questa diagnosi e la cura mi è stata fatta da uno psichiatra dopo 10 sedute il quale mi consiglio di rivolgermi a uno psicoterapeuta e di continuare la terapia farmacologica. Stavo meglio e da 6 mesi non prendevo più niente ma ora sto di nuovo male e ho ripreso da una settimana il citalopram.
Le mie ossessioni riguardano il fatto che le mie azioni possano portarmi a morire o a morire i miei cari. Ho sempre fatto dei rituali sopratutto mentali, trovano ’soluzioni’’ alle cose, se non riesco a darmi una spiegazione impazzisco. Le ossessioni ho notato che mi partono ogni volta che devo prendere una decisione. Ora nei prossimi anni siccome ne ho 23 dovrei prendere delle decisioni importanti per la mia vita e ho paura ogni volta che ci penso che se faccio le cose in un certo modo muoio io perché il mio fisico non regge e se non le faccio muore mia madre per il dispiacere o mio padre. Questo pensiero mi distrugge mi sembra di perdere il controllo di tutto. C’e una soluzione ? Negli ultimi mesi non avevo avuto episodi perché ero in un terreno ’tranquillo’’ riuscivo a controllare i miei pensieri